俗话说，“你就是你吃的。” 不良的饮食可以做的不仅仅是让你超重。 它可以改变情绪，能量水平，甚至促进学习障碍。 虽然加工食品与残疾有关的争论两边都有很多可靠的论点，但事实是有些东西是人体无法吸收的。
例如，高水平的铅和汞可能会对儿童的学习能力造成严重的并发症。 许多这些毒素都可以在儿童定期消费的各种加工食品中找到。 吃有机食物可以补救绝大多数这些潜在有害的毒素，但也可以使用其他方法以促进更健康的饮食。
哪些食物对儿童有最大的好处？
- 过敏原 -为孩子提供营养餐的第一步是隔离他或她可能过敏的食物。 国立卫生研究院的一项研究发现，学习障碍可以从对特定食品的单纯过敏反应发展而来。 从孩子的饮食中去除这些过敏原可以使孩子的学术生涯大大改善。
如果您不确定哪些食物阻碍了您的孩子的发育，请留意症状，并用其他食物彻底改变饮食几周。 如果您的孩子在学校开始保留更多的知识和表现更好，那么您很有可能从家中移除过敏原导致问题。
- 鸡蛋 -鸡蛋是一种非常营养的早餐，因为它们提供了很多好处。 它们含有丰富的蛋白质，并含有对我们身体至关重要的所有氨基酸。 由于蛋黄含有胆碱，鸡蛋促进调节大脑功能并帮助神经系统。 早晨食用一盘炒鸡蛋和全麦吐司，而不是加糖麦片，可以对孩子的思维过程和身体健康产生深远的影响。
- 鸡 -小孩吃鸡有很多好处。 这种肉含有丰富的烟酸，对持续的大脑健康至关重要。 它还富含促进维生素B3的蛋白质和能量。 鸡用于很多饮食方法，因为它具有减脂特性，并且容易添加到其他膳食中，例如沙拉和汤。 不要给你的孩子服用加工过的鸡肉条，而鸡肉条中含有很多种类不同的饱和脂肪，包括在面包上，用鸡肉切成丝。 除非你的孩子不耐乳糖，否则这是一顿美味的佳肴。
- 豆浆 -许多孩子都是乳糖不耐症，可导致各种身体和心理问题。 豆浆中的植物蛋白含量很高，有助于身体保持钙质。 这有助于孩子比普通牛奶更强壮的骨骼和牙齿。
- 浆果 -从孩子的饮食中切掉甜食可能会导致戒断症状。 加工糖可以像许多药物一样致瘾。 浆果可以促进更健康的饮食，同时仍然满足甜食。 大多数浆果起到抗氧化剂的作用，并协助身体吸收钙质。 覆盆子等浆果含有钙，钾和其他各种健康建筑成分，包括我们的朋友，烟酸。
- 西兰花 -尽管这可能是最难吃的食物之一，但西兰花已被发现有助于记忆保留过程。 这种蔬菜还负责维生素C，β-胡萝卜素，镁和钙。 吸引孩子吃西兰花的最简单方法之一就是用低脂牧场敷料的一面进行生食。 它有助于孩子将蔬菜视为一种有趣的“浸泡”食物，并且可以提供他或她缺乏的健康益处。
我们的身体全天需要特定数量的维生素和矿物质，以保持最高效率。 你不会把柴油放在需要定期使用汽油的汽车里，那么为什么要把非高效的食物放进你的身体？ 这些食物可以是美味的，但如果不适量食用，可能会引起严重的后果。 通过全天提供更多营养餐，帮助您的孩子学习障碍。