当你是父母时，如何获得最多的成人着色书籍
成人着色书的知名度一路飙升，当你考虑到他们的许多好处时，很容易看出他们甚至为什么制作畅销书。 对于父母来说，这种新趋势提供了很多好处 - 还有一些预防措施。 （如果你想让你的孩子尝试成人的着色页面，请记住，如果孩子们不能处理复杂的设计，可能会感到沮丧，例如）。总而言之，这些热门书籍可以如果你是一个忙碌的家长，那么这是放松身心的好方法。
成人着色书籍如何为父母带来益处
- 这对减轻压力很有好处。 纽约大学艺术疗法临床助理教授和艺术治疗学院项目主任Marygrace Berberian说，就像散步一样，成人的彩色书籍是恢复和冥想的，让你调出世界。 （当然，散步可以提供很多其他的好处，因为它是一种身体活动，所以着色不应该是你为取代运动而做的事 - 它可以是你为减轻压力而做的活动之一，例如步行或瑜伽。而且， “Berberian教授说，重要的是要记住，虽然成人着色书可能有助于减轻焦虑，但不应该将其视为艺术疗法，这是一个涉及治疗师与客户合作的过程。）
- 它鼓励正念和专注。 您可以将注意力放在手边的任务上 - 创建你的照片 - 然后关闭或至少调低所有这些待办事项清单的音量，以及生活中其他压力源。
- 这很可喜。 成人着色书可能如此受欢迎的另一个原因是，它是一种获得成就感的简单方法。 （作为父母，我们都知道在不中断任务的情况下完成任务是多么的不可能！）当你需要处理“我找不到我最喜欢的袜子”类危机时，可以放下成人着色页面或者兄弟姐妹的斗争 ，然后再次拾起，当你完成后，你可以感受到成就感。
- 这很容易，而且便宜。 随着压力消除剂的推出，成人着色书很容易做到，并且不需要任何特殊的技能或工具（除了书本和着色笔或者用来着色页面的任何东西）。 这不像是画画或不必填空白的画布 - 没有压力或失败的恐惧。 Berberian说，这是一种不失败，万无一失的方式来感受一种直接的满足感。
- 这是一个很好的机会从科技休息。 从我们的孩子和配偶的phubbing （或“电话不通情绪 ”）中观看我们沉迷于Netflix的最新系列或纪录片，我们严重依赖技术，任何将我们的注意力从屏幕上吸引过来的东西都是好的事情。 （事实上，为什么柏柏尔人认为成人着色书如此受欢迎的原因之一，是因为最近我们过分关注工作和技术;现在，对所有这些都有阻力，像针织团体或工艺品或绘画的夜晚再次趋向。）
- 它是便携式的。 在等待孩子完成舞蹈课程或足球练习时，有时间杀人？ 成人着色书是一种完美的，你甚至可以与其他父母聊天，而你在一个页面上工作。 （他们可能最终也想做一些，所以你可能想打包一些额外的页面。）
- 你可以和孩子一起做。 许多年龄较大的孩子可以处理成人着色书的错综复杂的设计，甚至年幼的孩子也可以用彩色铅笔着色一段 - 例如曼陀罗。 对于小部分或更详细的部分，年轻的学龄儿童可以提出色彩建议，并在他们的父母创造出漂亮的照片时为自己感到骄傲。 研究表明，和孩子一起玩耍和玩耍对她的幸福感和健康的情绪发展至关重要 ; 与孩子着色一样简单的事情可以成为您为互动带来快乐并放松身心，一起玩乐的众多方式之一。 但是 - 这是一个重要的但是，大写字母“B”，“U”和“T” - 当你与孩子着色时，有几件事你应该记住。
不要给你的孩子设计太难让他着色的设计。 一个孩子可能会觉得自己的能力无法与自己的能力相匹配，如果他不能像妈妈或爸爸那样错综复杂的设计，可能会感到沮丧。 （孩子们，尤其是年幼的孩子，将缺乏使这些小空间变色所需的精细运动技能 。）一定要选择更简单的设计来一起做，并保存孩子睡觉后的真实硬照片，或者如果你的孩子更喜欢让她在一些地方与你一起工作，并告诉你在更难的设计中穿什么颜色。
与孩子着色时，不要给她规则或告诉她什么或如何着色。 Berberian说，当她创作一件艺术品时，问很多问题并真正进入她的思维模式。 询问图片中发生了什么，或者为什么她为特定的东西选择了某些颜色。 并且一定要给予很多赞美和鼓励。
分支出成人着色书和页面之外。 制作自己的图纸，然后在完成后着色这些设计。 一场比赛，你可以玩：开始做一个扭曲，然后让你的孩子加入，并继续轮流，直到你创建自己的杰作颜色，建议Berberian。
去外面用人行道粉笔在地上画画。 在冬天，你可以在雪地里画画。 一旦你完成了你的世界的着色，抓住一个足球，一个飞盘，或只是一些步行鞋，在外面跑来跑去。 组织一些有趣的户外游戏 ，或者跑来跑去玩捉迷藏。 与孩子一起笑不仅对他们有益，而且对父母而言是最好的缓解压力的方法之一。