如何在流产后度假

如果您在最近流产或其他怀孕流产后因假期而挣扎,您并不孤单。 很多人在失去一个孩子后都会感到小小的欢乐,特别是如果最近损失惨重的话。

你可能不愿意参加聚会,也不愿意与新生婴儿面对怀孕的亲戚或朋友。 此外,你可能会觉得你看起来无处不在,你会发现提醒家人照片应该有另一张脸或者壁炉旁的另一张长袜。

为了让圣诞节,光明节,新年除夕或其他假期聚会更容易让人容忍,当您感到悲伤时,您可以尝试以下几个提示。

了解你的极限

如果你被邀请参加一个你知道你会面临更多压力而不是享受的派对,也许你应该拒绝并发送好的祝福。 如果怀孕后感觉不舒服,不要害怕退出社交聚会。 但是,另一方面,考虑与朋友在一起可能会让你的头脑暂时停下来。

找到'Out'

如果你必须参加聚会,找到一个安静的地方,如果你需要一些时间,你可以离开。 或者,提前计划一个借口,为什么你需要提前离开这个派对,以防你感到不知所措。

做一件好事

许多人发现在节日期间做一件好事可以带来一些安慰。 有些人喜欢参加慈善活动,为不幸家庭的孩子购买节日礼物。

其他人则喜欢在养老院做志愿者,或帮助为无家可归的人提供假期餐。

与家人分享你的感受

请记住,流产是一种损失,可以与家人一起悼念这一损失。 如果他们知道你需要什么,人们可以最好地支持你。 请记住,没有经历过怀孕流失的人可能不知道自己正在经历什么,如果让他们知道自己的感受,他们可能会更支持。

选择你的战斗

每个人都有一个亲戚,无论如何都不会得到它。 如果你有一个无知的姻亲或者表弟在你身上抛出粗心的评论,决定你是想教育那个人,还是只是微笑点头。 请记住,即使某些评论可能会令人生气和伤害,但说这些评论的人可能并非有意试图变得不敏感,并且很可能会在一两分钟后改变主题。

在哪里寻求舒适

考虑找到在线或面对面的支持小组 。 如果你是属灵的,按照你的信仰参加额外的服务,或者为宝宝说一个特别的节日祈祷。 如果您担心自己可能临床情绪低落 ,不要害怕咨询辅导员或其他心理健康专业人士的建议。

如果你喜欢自己,不要觉得不舒服

请记住,就像没有度假精神一样,微笑和乐趣也是可以的。 这并不意味着你没有注意到你失去的宝贝。 不要因为忘记自己的事情和过上自己的生活而感到内疚。