健康的习惯,你应该现在教你的孩子

帮助你的孩子学习这些习惯将如何保持他的安全和健康

尽早开始教孩子健康的习惯是很重要的。 但不是简单地告诉你的孩子如何照顾自己的身体或如何保持自己的安全,向你的孩子教授规则背后的原因至关重要。

如果他逐渐理解为什么这些习惯是重要的,并且他们变得像第二性一样,它可以防止权力斗争 。 这里有八个健康的习惯,你应该开始教你的孩子,当他是一个蹒跚学步的孩子。

1 -

洗你的手
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洗手的简单行为可以让您的孩子和整个家庭免受可导致感染和疾病的细菌的侵袭。 良好的卫生习惯是让每个人都能保持健康的最简单方法之一。

开始灌输这种健康的习惯,向你的小孩解释为什么洗手如此重要。 使用他会理解的简单术语。 说,“洗手意味着我们摆脱了可能让我们生病的污垢和细菌。”

接下来,执行所有他应该洗的场合 - 在去洗手间之后,在外面玩,在blowing鼻后和吃饭之前回家。 提醒你的孩子,“你在沙盒里玩,让我们把污垢和细菌从你手上洗掉。”

最后,讨论洗手技巧。 打开水源,抽出皂液器,并将双手(包括手指之间)起泡15至20秒(或ABC或“生日快乐”)的长度。 冲洗干净双手并完成。

当您无法使用水时,请使用洗手液。 向你的孩子解释说:“由于我们现在无法到达水槽,因此我们将使用消毒剂帮助杀死手上的细菌。”请注意,消毒剂不会消除所有类型的细菌。

2 -

掩盖你的嘴巴

教你的小孩如何使用纸巾,以及如何咳嗽和打喷嚏到肘部,以免传播细菌。 每次咳嗽或打喷嚏时,蹒跚学步的孩子都不可能真正捂住嘴巴,但不断提醒他这样做。 说,“记住,像这样掩盖这些打喷嚏,”并告诉他如何去做。

当他没有生病时,你也可以练习咳嗽到他的肘部。 告诉他如何并鼓励他练习。 然后,如果他出现咳嗽,提醒他,“把细菌揉成胳膊肘。”

3 -

把它扔掉

现在,该怎么处理这个脏兮兮的组织 - 更不用说你的孩子每天都会制造其他垃圾了? 留在他自己的设备上,你的小孩可能会把他的纸巾和包装纸放在最近的桌子上去玩。 但是,这为更多细菌传播创造了机会。

教你的孩子把纸巾和垃圾放入垃圾桶。 告诉他组织和垃圾可以传播细菌。

向他解释说,作为他的父母,你可能愿意接受他。 但是,他的老师或他的朋友不应该碰他的脏纸巾。

4 -

照顾你的牙齿

直到她八岁左右,你的孩子需要帮助让她的牙齿保持清洁。 但是,您可以帮助她养成每天刷牙两次的习惯,并学习以下步骤:刷牙,挤一点牙膏,刷牙和舌头,然后用清水冲洗。

如果你的孩子似乎不愿意刷自己的牙齿,让她试试看你的牙齿。 然后,说“我的轮!”,并试图把刷子放在她的嘴里。 你也可以强迫她唱一首歌或者让她选一把有趣的牙刷来刷牙。

一旦你的孩子的牙齿贴合在一起,开始使用牙线就很重要。 这可能是2岁至6岁之间的任何地方。直到你的孩子拥有精细的运动技能(通常在10岁左右),你需要为他使用牙线。

养成定期看牙医的习惯。 让你的孩子知道牙医在那里帮助他保持健康,而不是“填充牙齿”的人是很重要的。

5 -

Slather在防晒霜上

太阳晒太阳会增加晚年发生皮肤癌的机会,所以当你的孩子在户外消磨时间时,你的孩子必须使用防晒霜。 遮光的斑点,遮盖物和帽子都起到了保护皮肤免受阳光的作用,但防晒霜,SPF 30或更高等技巧并没有什么用。

如果你看到一点点粉红色,那就是你的小孩出现晒伤的第一个迹象。 可能需要长达12小时的时间才能看到全部红色灼伤。 不要忘记涂抹防晒霜的耳朵,鼻子,嘴唇和脚。

告诉你的孩子,“防晒霜可以防止你的皮肤在阳光下燃烧。 烧伤受伤。“许多孩子们因为涂抹防晒霜而感到不安。 确保你的孩子知道这是不可协商的。

6 -

系好安全带

安全带每年可拯救13,000多人的生命。 所以对于你的孩子来说,了解从小就屈指可数的重要性至关重要。

当你的孩子长到足以让自己陷入汽车座椅时,确保你仔细检查她是否正确地做。 说一些类似的话,“我很高兴看到你全部安全地被扣住了。 做得好!”

另外,与你的孩子谈谈是否安全的乘客。 解释一下,当你开车时,你不能转身看看她想要展示给你的东西,因为这不安全。 为汽车制定规则 ,比如不要丢弃东西,也不要解开,直到你说是时候解开了。

7 -

动起来

从年轻的时候起,这对孩子们知道如何照顾他们的身体很有帮助。 向你的孩子说些什么,比如说:“我们在跑步,这对我们的腿很好,”或者“我们正在伸出双手仰望天空。 这对我们的身体很好。“

不要谈论体重,不要说“不要吃垃圾食品,否则你会变胖”。相反,要把重点放在发展健康的成长身体上。

8 -

保护你的头

了解保护大脑的重要性,让孩子长大是很重要的。 坚持让孩子在骑自行车或滑板车的时候戴上头盔,或者当他正在做一些可能导致头部受伤的事时。

谈论保护他的大脑。 告诉他重要的是要确保他的大脑保持健康,头脑太重会伤到他的大脑。

然后,当他年纪大了的时候,当他滑板或者骑亚视时,他会更可能戴上头盔,并且他可能会考虑在可能撞到他的头部时冒险。

强化健康习惯

教健康的习惯是一回事,但让你的孩子去做它可能是另一回事。 就像你孩子学习的任何新技能一样,练习很重要。

当你的孩子忘记他的健康习惯时,提醒一下。 说,“哎呀,下一次你咳嗽时要记得咳嗽到你的胳膊肘。”

当你抓住他做好工作时赞美他。 说,“出色的工作洗手”。如果他主动这样做没有提醒,一定要做到这一点。 说,“哇! 你走进房子,想起自己洗手! 去的路!“

当涉及到安全问题时,请确保您的孩子知道规则是不可协商的 。 告诉他,当你在车里时,他必须扣上。 不要只因为他哭泣,也不要因为“这是一次短途旅行”而做出例外。这样做会为您的孩子打开大门,让他们在脾气不好的时候发脾气或变得反抗 。做你所说的。

带走特权或必要时使用超时 。 但要说清楚,如果他要骑摩托车,除非他安全起来,否则他不能这样做。 或者,如果他想在晴朗的一天在外面玩,他必须戴防晒霜。

最重要的是,做一个好榜样。 如果你的孩子看到你每天都在从事健康的习惯,他会更有可能做到这一点。 如果他看到你跳过头盔或没有弯曲地进入车内,不要指望他在没有阻力的情况下遵守规则。

但请不断提醒他安全和健康的重要性。 你的总体目标应该是让你的孩子最终明白,“我需要戴头盔来保护我的大脑”,而不是“我需要戴头盔,因为妈妈说我必须戴上头盔。”

当他了解你的规则的基本原因时,当你不在那里告诉他该做什么时,他更可能遵循这些规则。

>来源:

>安妮阿伦德尔县马里兰州。 洗手 。

>疾病预防控制中心:伤害预防与控制:机动车辆安全。

>疾病控制和预防中心。 让我看看科学 - 何时及如何使用洗手液。

>孩子健康。 保持孩子的牙齿健康。