健康和卫生齐头并进
教导适当个人卫生的基本知识对于保持孩子的健康和清洁非常重要。 对于年级学生来说，尤其重要的是要保持良好的卫生习惯 - 特别是洗手 - 因为他们在教室里花费了很多时间彼此紧密联系，共享桌子，椅子，蜡笔，细菌等所有东西。
当你的高中生到达青春期时，荷尔蒙的变化会导致石油产量和体味增加。 那时你会很高兴你没有等到那时才能灌输良好的健康和卫生习惯。下面是五个基本的个人卫生习惯来教你的孩子：
1.洗手
教你的孩子如何洗手可能是最重要的健康和卫生习惯。 想想你每天接触的所有不同物体和表面。 毫无疑问，手洗是预防疾病和阻止细菌扩散的最佳方法之一。
对于年轻的学龄儿童，您可能需要不时地提醒他们不要飞溅和冲刺，或者在水龙头下用手搓2秒钟，而不用肥皂并将其称为完成。 确保您的孩子在清洗前至少使用肥皂和泡沫15秒钟 - 关闭水龙头以节约用水。
一个很好的经验法则是只要洗两次唱“生日快乐”就洗手。
2.打喷嚏和咳嗽
细菌遍布各地。 您可能已经熟悉喷嚏每小时行进100英里并且可以向空中发送100,000个细菌的事实。 研究表明，打喷嚏和咳嗽实际上可以比原先假设的时间进一步延长200倍。
让你的孩子养成用纸巾覆盖他或她的嘴和鼻子的习惯，或者如果他们的组织不够快到达组织的话，他们就会陷入他们手臂的弯曲处。
3.眼睛，嘴巴和鼻子
细菌很容易通过眼睛，鼻子和口腔中的粘膜进入人体。 提醒你的孩子不要碰他们的眼睛或摘鼻子。
4.牙齿卫生
学龄儿童具有必要的运动技能，可以很好地自己刷牙，尽管您仍然可能想快速转身，直到他们大约6或7岁。让您的孩子养成使用牙线和刷舌头，脸颊的内部和嘴巴的屋顶。 使用一个有趣的计时器来鼓励你的孩子刷更长的时间，就像一个装满彩色沙子的沙漏。
5.洗澡时间
许多家长发现，晚上洗澡是睡前放松孩子的最佳方式。 晚上沐浴也可以帮助缓解早晨的匆忙。 一些年级学生喜欢淋浴，这也可以在繁忙的学校之夜或早上节省大量时间。 淋浴也可以节约用水。
许多孩子可以在6岁左右开始自己洗澡。你可能想要监督洗发和冲洗，直到他或她掌握它为止。
一定要放下安全的浴垫以防止湿地上的任何滑动。
资料来源：
Bourouiba，L.，Dehandschoewercker，E.，＆Bush，JW（2014）。 暴力呼气事件：咳嗽和打喷嚏[摘要]。 流体力学杂志 ，745,537-563。 DOI：DOI：10.1017 / jfm.2014.88