关于青少年教学的技巧如何照顾自己的身体
个人卫生和健康习惯是重要的生活技能。 虽然你可能认为你的青少年在青春期时应该知道如何照顾她的身体和心灵，但你可能会感到惊讶。
大多数青少年在某个时候需要卫生部门的一点指导。 虽然提出这个问题可能会感到不舒服，但重要的是要教给你的青少年她需要成为一名健康，负责任的成年人的生活技能 。
为什么这些健康的习惯对青少年的学习重要？
青少年可能认为刷牙是浪费时间。 但是每天刷牙两次可以预防蛀牙和其他健康问题。
或者，你的青少年可能没有看到锻炼的价值。 但保持活跃可以帮助你的青少年管理压力并保持身体健康。
青少年很容易摆脱日常生活中最重要和最常见的任务，父母提醒他们为什么重要，这一点同样重要。
为了让你的青少年在独立生活时感到快乐，他需要知道如何保持身体健康和清洁。 教他如何通过定期做家务来保持一个干净的家庭，这将保持他的健康也很重要。
良好的卫生习惯你的青少年应该有
不仅是良好的卫生习惯对于成为负责任的成年人很重要，而且随着青少年的身体成长，他们变得更加重要。
以下列出了您的青少年应该参与的常规卫生习惯：
- 每天刷牙两次。
- 牙线一天一次。
- 每天淋浴或沐浴一次。
- 定期洗头发。
- 定期洗手。
- 定期刮胡子。
- 至少一天刷头发，并定期理发。
- 每周修剪一次指甲和脚趾甲。
- 照顾他们发生的任何伤害，直到他们痊愈。
- 正确使用个人卫生用品，包括除臭剂，女性卫生用品，面部痤疮清洁剂等。
- 穿干净的衣服，每天更换内衣。
如果您的青少年戴着牙套或有固定器，您需要解决他应遵循的具体建议。
同样，如果你的青少年戴隐形眼镜，重要的是要审查照顾他的眼睛所涉及的步骤。 他需要确保他正在照顾他的隐形眼镜，并遵循他的医生推荐的步骤。
健康的习惯你的青少年应该有
我们都听到了有关美国青少年和成人肥胖症上升的新闻报道。 这不应该被轻视，在年轻的时候养成健康的习惯可以导致一生的健康。
把你的青少年从沙发上踢出去，让他们在外面和朋友一起锻炼。 储存带有健康小吃的冰箱，不要在那些青少年零食打到时容易得到垃圾食品。 您可以采取很多小动作来确保您的青少年尽可能保持健康。
通常，你可以对鼓励这些改变微妙的。 他们可能没有注意到，当冰箱里有一种美味（更健康）的替代品时，冷藏柜中缺少冷冻比萨饼。
- 获得足够的睡眠。
- 吃健康食品，限制垃圾食品和苏打水。
- 经常锻炼。
- 制定健康的策略来处理压力。
- 享受社交互动以及单独的时间。
- 通过拼图或阅读来锻炼大脑。
教基本家庭管理
对你的青少年来说，了解如何在房子周围做些事情来照顾他的健康也很重要。 你不想让你的青少年成为一个从未洗过床单的成年人，或是一个不知道如何消毒他的厨房的人。
让你的青少年参与做家务。 一步一步地教她如何烹饪食物，清洁厨房，洗衣服，以及清洁家居。
保持青少年的正轨
让良好的卫生习惯和健康的习惯在很小的时间间隔内滑动是可以的，但要鼓励青少年尽可能地坚持常规。 如果你让它滑得太长，他们会养成一种坏习惯，失去你教给他们的良好习惯。
如果你的青少年在卫生问题上严重挣扎，请安排医生预约。 一名拒绝洗澡的青少年或对照顾他的身体不感兴趣的青少年可能有一些潜在的心理健康或身体健康问题需要解决。
>来源
>疾病预防控制中心：牙齿卫生。
>疾病预防控制中心：保护你的眼睛。
> KidsHealth.org：卫生基础知识。