出血，疼痛和泌乳都是问题
死胎之后的康复和身体恢复可能比早期流产后愈合更为困难和复杂。 这是因为你的身体在整个怀孕过程中不断改变和适应。 在你的怀孕结束时，你的身体越远，你的身体恢复的变化就越多。
出血和会阴护理
与流产和活产一样，在怀孕期间建立的子宫内层必须脱落。
女性在死产后通过血块并不少见，其中一些非常大。 要记住的一个原则是，凝块不应该比一个小李子大。 任何较大的东西都可能是并发症的征兆，就像胎盘滞留在子宫中的一小部分。
出血将开始严重并随着时间的推移缓慢下降。 分娩后两到三天发生最重的出血，并应逐渐减轻。 它可能会从深红色变成粉红色，甚至变成淡黄色，然后完全变细。
在此期间，您应该使用卫生护垫，而不是卫生棉条，以尽量减少感染风险。 你也应该避免出于同样的原因洗澡。
在全身或近期死产的阴道分娩后，你的外阴和会阴可能会有肿胀和酸痛。 您可能在该地区也有小的眼泪或缝线。 在排尿后使用装有温水的小喷瓶可舒缓脆弱的组织，并防止粗糙卫生纸造成进一步的刺激。
分娩后的头24小时，冰袋还可以帮助消肿和止痛。
止痛药
冰袋和良好的卫生习惯将有助于你脆弱的组织的肿胀和肿胀，但你很可能也需要某种止痛药。 药物也可以帮助克服不可避免的痉挛。
当你的子宫收缩以减少出血并且试图恢复到怀孕前的大小时会出现抽筋。 抽筋感觉与月经痉挛相似，范围从轻微到严重。 尽管泰诺（对乙酰氨基酚）也可以帮助，但Motrin（布洛芬）是最有效的止痛药。 在某些情况下，痉挛或会阴疼痛可能会严重到需要更强壮的东西，医生会为您处方。
哺乳期
任何超过12周的怀孕可能导致分娩后产生少量牛奶。 在死产的情况下，你甚至可能会经历充血 。 为了避免增加牛奶产量，你应该避免从乳房挤出任何牛奶。 穿上支撑性的胸罩，你甚至可以在头几天睡觉时感觉更舒适。
尽量避免淋浴期间让热水流过乳房，因为温水会导致牛奶“失望”。 没有刺激，几天后牛奶产量应该自然减少。 注意你的乳房有疼痛或硬化的部位，以及发红，发烧或发冷。 这些可能是感染你的一个乳管的迹象，可能需要抗生素。
C节之后的特殊考虑事项
如果你有C型切片，你仍然会经历一些阴道流血 - 尽管通常较少 - 如果你在做C型切片之前一直努力或推动阴道流血，那么你的阴唇也会有一些柔软。
但是，您最关心的问题很可能是您的切口。
你的医生和麻醉师会通过你的静脉注射止痛药，直到你能够忍受药片。 如果您能保持切口干燥，您可能还想尝试冰袋。
患有C型切片的女性应该在手术当天尝试行走，除非其他并发症或情况特别阻止。 即使起初不舒服，再次移动也会减少您长期的痛苦。 这对你的肺部，血液循环，肌肉力量和精神健康也有好处，可以尽快重新站起来。
任何手术均有感染的危险 ，因此应根据医生的指示保持切口干净和干燥。 注意发红，恶臭排出切口，并出血。
感染迹象
尽管在剖腹产后你会得到关于感染的特别指示，但所有女性在任何阴道分娩后都应该注意到感染迹象 。 它们包括发烧（通常大于100.4F），增加疼痛，增加大量出血，以及阴道分泌物有恶臭或臭味（与月经流体一样，一些土质气味并不罕见）。 如果您遇到任何这些症状，应尽快致电您的产科医生或助产士。
你的时期
在你的阴道出血逐渐消失后，你的正常时间应该在四到六周内恢复 。 你的周期可能会持续数月。 重要的是要记住，仅仅因为你没有正常的时期并不意味着你不能怀孕，但是。
性与避孕
应避免性交，直到您的出血消失，并且您的子宫颈再次完全闭合。 您的医生或助产士可能希望在您分娩后的四至六周内见到您进行产后访视，并且如果您准备好了，可以让您恢复性活动。 然而，没有急于，你应该等到你感觉准备好了。
有时候，事情发生了，最好做好准备。 流产或死胎后，立即恢复使用避孕药是可以的。 如果您是避孕避孕药的使用者，请记住，您在第一周内没有受到怀孕。 在宫颈完全闭合之前，不建议使用宫颈帽或隔膜等屏障方法。 与你的医生或助产士谈谈你的选择和最佳选择。
疲劳
毫不奇怪，在这样剧烈的身体变化之后，你会感到疲倦，但是死胎的情感收费也会增加你的疲劳感。 在您有一段时间恢复之前，您的医疗保健提供者会原谅您几天或更长时间的工作。 每当你感到疲倦时就休息一下，并且没有义务与所有希望在困难时期表现出支持的朋友和家人进行社交，特别是如果它干扰了你的身体恢复。
重要的是要记住，如果阴道分娩或C型切片持续数周或干扰您的生活，那么正常的疲劳也可能是抑郁症的征兆 。 抑郁症的其他症状可能包括改变你的饮食或睡眠习惯，对正常活动失去兴趣，无法控制的哭闹，困惑和焦虑。 如果您认为自己可能会感到沮丧，请务必咨询您的医务人员。
>来源：
>美国怀孕协会。 流产后：身体恢复。 2015年8月更新。
>美国怀孕协会。 剖腹生产后护理。 2015年8月更新。
>流产协会。 晚期流产：第二个三个月的损失 。 2016年出版。