学习如何面对你的欺凌老板
欺凌并不仅限于青少年时期。 事实上，越来越多的人在工作场所报道欺凌者 。 一些研究表明，在他们职业生涯的某个时候， 有多达5400万美国人被欺负 。 工作场所欺负可能发生在工作场所的任何人之间。 但也许最难处理的情况是老板 - 公司内部负责人的欺负。
很多时候人们并没有意识到他们的老板正在欺负他们。 相反，他们认为他们有一个强硬的老板，或者只是推动员工获得成果。 但能够识别工作场所欺凌是重要的，因为它可能会产生重大后果。
你的老板是一个恶霸
如果他做了以下任何事情，你的老板就是一个欺负者：
- 法律上滥用你 。 恃强凌弱的老板在别人面前羞辱员工是臭名昭着的。 例如，他可能会大声喊叫，发誓或对你大吼一声。 费用可能会让他开玩笑。 滥用职权的老板们也会发表嗤之以鼻的言论或提供不公正的批评。 他们已经知道定期嘲笑和责备他们的员工。
- 恐吓你 。 恐吓行为可能包括威胁将你作为维持权力和控制的方式。 他也可能做出威胁性的手势或威胁对你造成身体伤害。 其他恐吓行为的例子包括耸立在你身上，侵入你的空间，并给予恐吓的外观。
- 质疑您的充分性和您的承诺 。 通过贬低你的观点和想法来欺侮你的充分性的老板。 这种行为可能发生在私人或其他人面前。 他们也可能责怪你在工作中遇到问题，同时吹嘘自己的技能对良好结果负责。 他们可能会质疑你对这项工作的承诺，除非你长时间工作并牺牲个人时间。 因此，如果您不长时间放置，您可能会担心您会被解雇。
- 侵犯你的隐私。 有时候老板会监视你，甚至追踪你。 他们也可能会听你的私人谈话，打开你的邮件，甚至篡改你的私人物品或工作设备。 在外出时找到一个欺负你的办公室的老板，这种情况并不少见。 最终，一个欺负的老板正在寻找弹药来对付你。
- 破坏你的工作 。 恶霸设置了不切实际的最后期限，这将导致失败。 他们还会定期更改项目准则，导致额外的工作并增加失败的机会。 他们还会扣留必要的信息，并通过导致您的项目和文件迟到或不完整而破坏您的成功。 拒绝签署项目或不提供需要的反馈是用于破坏工作的其他策略。
- 妨碍你的成功 。 记住，欺凌者希望看到你成功，因为他们会失去对你的控制。 因此，他们可能会惩罚你的错误，这些错误不是你的错误或者是为了在讨论中转移责任而带来过去的错误。 他们也可能使您无法申请晋升，转会或其他培训。 他们甚至可能会过度控制或微观管理您的工作或项目。 与此同时，更多操纵恶霸的人会向你保证晋升或加薪让你额外工作，但从未兑现过这些承诺。
- 传播关于你的谣言 。 恶霸往往会竭尽全力让别人看起来很糟糕。 因此，他们可能会与他人讨论你的工作，你的外表，你的健康或你的个人生活。 有时他们甚至为了损害你的声誉而对你说谎。 他们的目标是让其他人相信你应该得到不公平待遇。
- 隔离你的工作 。 欺凌老板可能会在社交上排斥你。 他们离开你的派对名单，不包括你在公司出游，体育赛事或非工作时间会议。 当他们知道你正在度假或在你的日程表中有冲突时，他们也可以安排会议。 此外，他们可能会在你离开办公室时做出重要决定。 而且他们可能会拒绝让你参加工作会议或工作午餐。
为什么工作场所欺凌是有害的
很多时候，员工只会因为害怕失去工作或造成紧张局面而忍受老板的欺凌和待遇不佳。 但让欺负的老板以羞辱和贬低的方式逃避，你也可能是个坏主意。
欺负不仅对你的健康有害，而且如果你从未解决欺凌的话，欺凌可能会持续下去。 如果你现在觉得自己在老板的蛋壳上行走，或者你对老板感到焦虑，难过或害怕，那么可能是时候站出来欺负了。
这对你来说可能确实很好。 俄亥俄州立大学在人事心理学上发表的研究表明，面对敌对的老板可以帮助你坚持自己的理智。 该研究的主要作者Bennett Tepper表示，员工们对自己感觉更好，因为他们并没有坐下来接受欺凌。
勇于承诺的员工也赢得了同事的尊重，并在与老板的关系中获得了回力。 他们也更加热衷于工作，他们相信自己的事业不会因为解决老板的不良行为而受到负面影响。
如何面对一个欺负的老板
站起来对你的老板来说并不容易。 但是，如果你觉得他正在利用你，那可能值得考虑。 但首先，考虑可能的影响。 你必须对这个事实感到满意，那就是你可能会受到纪律处分，或者失去了工作来站稳脚跟。
对于一些人来说，面对欺凌是优先于维持其在公司中的地位。 其他人希望在他们寻找新工作的同时学习应对机制。 无论您做出什么决定，都要确保您为可能的结果做好准备。
如果你的老板面对你想要做的事情，这里有六个步骤以最有效的方式处理这个情况：
- 为自己站起来 。 请记住， 欺凌者认为你对自己的行为被动。 向你的上司表明他在针对你时犯了错误。 以平静和自信的态度与你的老板解决问题。 目标是，你可以保护自己而不会积极或回报。
- 具体 。 在处理老板的行为时，请准备好具体的例子，说明他如何冒犯了你，因为他很可能需要证据。 如果你没有准备好准备好的例子，它会看起来像你反应过度。 请记住，大多数欺负的老板不会为他们的平均行为负责。 事实上，他可能会将自己的行为归咎于你，或者只是简单地说，他甚至不记得它发生的事情。 认识到这一点，不要错误地认为你应该责怪他的选择。
- 要有信心 。 欺负的老板能够快速辨别出他们可以控制和操纵的人。 避免看起来紧张，不安全或失败。 无论您在讨论过程中发生什么，都要保持坚强并保持专业。 保持你的下巴，不要屈服于压力。
- 认识到你可以控制什么，什么你不能 。 请记住，你无法控制别人说什么或做什么。 但是，你确实能够控制你的回应。 保持你的对抗没有情绪和愤怒。 如果你不能以冷静的态度对待你的老板，那么你需要推迟对抗他。 你还需要准备好让老板进行报复。 确保你有一个适当的计划，以防你的老板解雇他的平均行为。
- 继续努力工作 。 不要让上司的欺负行为在工作中让你失去信心。 例如，不要花时间与其他同事讨论正在发生的事情。 相反，重点是继续生产高质量的作品。 另外，不要让你的老板造成的混乱让你落后于项目。 并且一定要保留所有成功的良好文档。
- 知道何时获得外部帮助 。 如果你的老板继续欺负你，尽管你努力解决它，联系人力资源或老板的主管。 记录所有欺凌事件，包括日期，时间和证人。 你还应该保留所有的电子信件。 如果您感到情绪低落，沮丧或焦虑，请与咨询员联系。 忽视职场欺凌的影响绝不是一个好主意。
一句话来自天井
学习认识工作场所欺凌会帮助你学会不要责怪自己是否有别人的行为。 另外，你不太可能对不是你的错的东西承担责任。 请记住，欺凌并不意味着你有什么问题。 相反，工作场所欺凌是欺负者的选择。
保持眼前的情况，不要让它影响你的自尊或健康。 寻找你所经历的外部支持，寻找适合你的情况的选择，无论是报告你的老板，提出投诉，寻找新工作，还是获得外部咨询。 通过一些努力，你可以逃脱欺凌老板的魔掌。