理解耻骨联合症的Diastasis
怀孕期间的耻骨骨痛相当常见。 一种称为耻骨联合分裂症（SPD）的情况通常会引起这种疼痛。 通常，在怀孕后期 ，激素松弛素会导致骨盆松弛，特别是在耻骨上。 一般来说，这是一件好事，因为它可以让妈妈和宝宝更容易生育。 但是，有时分离会被夸大，对于母亲在怀孕结束或产后早期会变得相当痛苦。
当松弛过度时，可能会出现不稳定和疼痛。 踩着裤子或浴缸时，走路，站立或试图移动双腿时，您可能会注意到这种疼痛。 大部分疼痛通常集中在耻骨区域的前方，在阴阜（阴毛下方）的上方。 有趣的是，经常与孕妇有关的w is病通常也是松弛素和骨盆韧带松动的结果。
SPD如何诊断？
在怀孕期间，因为不推荐使用X射线，您的医生可能会订购超声波 。 超声波是为了观察骨盆骨骼之间的空间。 然而，仅仅根据症状进行诊断后开始治疗更为常见。 如果您已经有宝宝，并且您仍然有疼痛，则X光是最好的诊断测试。
SPD的症状
SPD最常见的症状是耻骨疼痛。
你也可能会注意到你的耻骨部位有一些肿胀，并且在你走路的时候经历了一些蹒跚，或者注意到你的腿并没有完全聚拢在一起。 您可能会注意到，行走或移动双腿时，您会感觉到或听到咔哒声。
对于某些女性来说，某些动作可能会很痛苦。
特别是从床上起床，进入浴缸或汽车，穿上裤子，长时间坐着或重复性的任务，都表明您可能会遇到SPD。 你的医生或助产士可以帮助你最好地理解你的症状。
治疗SPD和耻骨疼痛
虽然SPD通常在你有了宝宝后得到缓解，但是当你还没有怀孕时，有一些治疗方法可以使用。
- 通过怀孕/产妇粘合剂（如产前摇篮）尽可能多地稳定骨盆。 您也可以尝试使用Rebozo墨西哥披肩 。 研究表明，柔韧的皮带或粘合剂比刚性的更好。 这也可以帮助你防止由于骨盆不太稳定而造成进一步的伤害。
询问你的医生或助产士关于物理治疗。 这可能有助于长期。 虽然这可能是时间密集型的，但许多人认为这是值得的。 你也可以咨询你在家能做些什么，以减少你对办公室的访问。
- 避免造成疼痛的情况。 例如，坐下来穿上裤子，或坐在浴缸的一侧，并将两腿摆在一起。
- 最好避免长时间站立。 如果你必须站立，穿着合适的鞋子，并尝试四处走动，即使这意味着你每隔一段时间都只需从一只脚移到另一只脚。 你也可以用一个小凳子或盒子来支撑脚。
- 热量可以成为缓解疼痛的来源。 使用米饭袜子或热水瓶帮助为您的骨盆提供湿热。 这是完全安全的，不涉及药物。 它也可以一天完成多次。
- 某些形式的锻炼可以提供帮助。 向你的医生，助产士或物理治疗师询问你可以做的动作。 例如，参与游泳的浮力可以缓解疼痛。
- 偶尔，止痛药物是适当的，你的医生可以帮助你决定什么会对大多数人有帮助。 最常见的止痛药包括镇痛药和抗炎药。
SPD的风险因素
如果您携带的是倍数，如果这不是您的第一个孩子，如果您的宝宝非常大，或者您在之前的怀孕中曾有过SPD，则您可能更容易患上耻骨疼痛。
好消息是，分娩后不久你应该感觉好多了，因为松弛素的产生停止了。 如果您在几周后感觉不太好，您可能需要询问您的医生进行额外的筛查。 您可能需要添加额外的疗法，如物理疗法，以帮助在耻骨区域建立肌肉力量。
一句话来自天井
怀孕期间的耻骨疼痛可能会让生活中最基本的一些任务变得更加困难。 与你的医生或助产士交谈可以帮助你找出你可以做些什么来尽量减少疼痛并更快恢复正常生活。
大多数情况下，这涉及到生活方式调整并等待婴儿出生，但也可能有其他形式的帮助，包括物理治疗和有时药物治疗。
>来源：
> Depledge J，McNair PJ，Keal-Smith C，Williams M. Phys Ther。 2005年12月; 85（12）：1290-300。 妊娠合并耻骨联合运动和盆腔支撑带治疗耻骨联合功能障碍。
> Flack NA，Hay-Smith EJ，Stringer MD，Gray AR，Woodley SJ。 BMC怀孕分娩。 2015年2月15日; 15：36。 doi：10.1186 / s12884-015-0468-5。 两种不同的盆腔支持带治疗妊娠相关性痉挛性疼痛的坚持性，耐受性和有效性 - 一项试验性随机试验。
> Pennick V，Liddle SD。 Cochrane数据库Syst Rev. 2013年8月1日; 8：CD001139。 doi：10.1002 / 14651858.CD001139.pub3。 预防和治疗孕期盆腔和背部疼痛的干预措施。