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设置屏幕时间限制在过去，只有一种屏幕父母不得不担心电视屏幕。 现在随着设备的普及，通常是便携式的，不一定像电视一样显眼，设置屏幕的时间限制要复杂得多且必要。
家长们经常采取自上而下的方式，对电子设备何时允许使用规则和时间表。 而且孩子确实需要清晰的界限，所以这些屏幕时间规则是必要的。 但他们不是唯一的答案。
超越简单制作屏幕时间规则
限制屏幕时间的最有效方法之一是确保孩子们有愿意做其他实际操作的活动。 通过使用他们的想象力，玩具和非电子媒介可以独立玩耍的孩子在抵制屏幕诱惑方面具有优势。 灌输对创造力和独立游戏的渴望是家长防止过度使用电子设备的第一道防线。
但是，家长不应该将自己当作孩子的活动负责人，以保持他们的忙碌和无屏幕。 第一步用玩具来放置孩子的玩具盒是第一步，但设置孩子们用它们来娱乐自己的期望同样重要。 从小就读给你的孩子可以激发对书籍的热爱。 从一开始他们就会学习抓取孩子喜欢四处走动，这样可以激励孩子们体育活动并在外面玩耍。 鼓励孩子听有声读物和孩子们的播客，以便更好地发展他们的听觉学习技巧。
所有的屏幕时间不是平等的
今天的屏幕时间包括许多事情：给你的孩子打电话让她在杂货店占领她，看电视节目或电影DVD，在汽车上的平板电脑上播放视频，玩教育电脑游戏（也许甚至作为家庭作业），或者玩不那么教育的视频游戏。 这一切都很重要，但它是完全不同的。
虽然所有的屏幕时间不一样，但太多仍然太多。 找出合适的数量对于父母来说是艰巨的工作。 过度使用电子设备的孩子的肥胖和注意力问题的风险增加是限制屏幕时间的原因之一。 另一方面，电子设备不会消失，所以儿童必须学会以有利的方式使用它们。
鉴于这个问题的复杂性，既没有彻底禁止屏幕时间，也没有无限制的屏幕时间是正确的。 实际情况是，我们需要灵活制定规则，同时考虑到我们孩子使用的电子设备的目的，时间和好处。 我们需要积极参与有关他们的谈话。 在开始这些对话时继续阅读以获取更多资源。
- 为什么设置屏幕时间限制
- 如何限制屏幕时间
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为什么设置屏幕时间限制过度的屏幕时间的影响
根据美国儿科学会（AAP）的报告，“研究表明，媒体过度使用会导致注意力问题，学校困难，睡眠和饮食失调以及肥胖。 此外，互联网和手机可以为非法和冒险行为提供平台。“
然而，过多的屏幕时间不仅会导致所有这些潜在的问题， 这就是孩子们需要平衡生活。 过多的屏幕时间意味着其他事情太少，比如与朋友进行社交（亲身），身体活动，阅读，想象力游戏等等。
定义过多
那么什么是“过度”？ 这是一个判断呼叫。 随着时间的推移，我们的判断可能会发生变化，即使AAP在2016年的屏幕上也会发布新的指导方针。孩子们使用电子产品的方式有很多种：电子游戏，电脑游戏（包括教育类游戏），带短信和游戏的手机，社交媒体，手持游戏，平板电脑，甚至家庭作业。
但是，一个简单的方法来看待什么是太多的时候累积使用电子设备干扰现实生活。 这可能意味着睡眠问题，或者它可能是学校的社会问题，但它可能就像一个小孩一样简单，他们无法想象别的事情，只能玩电子游戏。 也许很难让孩子参加体育活动。
这对你的家庭意味着什么
当您决定如何设置屏幕时间限制时，请查看整个问题，同时查看每个孩子的具体情况。 您希望通过更少的屏幕时间获得什么结果？ 如果帮助您的孩子在这么多电子干扰的世界中取得平衡是首要目标，那么在您绘制家庭课程时，将其作为您的指导负责人。
- 如何限制屏幕时间
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如何设置屏幕时间限制尽管限制屏幕时间的最佳方法可能是教孩子们玩耍，但为了达到平衡，父母需要有一些实地策略。 从长远来看，我们希望我们的孩子能够长大并为自己创造平衡，但在短期内，大多数孩子需要很多指导来实现这一目标。
但这并不简单。 对于一个两岁和十几岁的青少年来说，没有一个适合所有人的一揽子诏书。 这些规则需要与年龄相适应，并且随着孩子的成长和技术的变化，他们必须经常重新思考。 这里有几个策略需要考虑：
树立一个好榜样。 注意自己使用电子产品，特别是当你和孩子在一起时。 成年人不必像孩子一样遵守相同的规则，但要遵守你的屏幕时间规则的精神。 当你和孩子在一起时，要特别小心使用屏幕进行多任务处理。
当屏幕被禁止时，有特定的时间/日期。 也许这将是直到作业完成或直到晚餐后或当他们有朋友访问。 这有助于孩子们理解电子产品有时并不合适。 夏季和学年有很大不同，所以考虑每次设置不同的规则。
有特定的地方不欢迎屏幕。 也许你会有一个关于餐桌的规则，或者你不希望他们在无人看管的房间里使用它们。 这再一次表明，屏幕并不是在他们生活中无处不在的存在。
了解你的孩子在这些屏幕上的表现。 有很多东西需要知道，特别是当他们变老时。 但了解这项技术以了解我们的孩子正在做什么非常重要。 这意味着在购买之前先阅读视频或电脑游戏，然后在玩之后真正播放它们。 这意味着要了解您的孩子使用的每台设备都有哪些家长控制功能。 这意味着有时加入他们。
鼓励品种。 虽然您想限制整个屏幕时间，但请注意，您的孩子不会沉迷于某个游戏，或者始终在特定的社交媒体平台上或整天坐在电视机前的沙发上。
和你的孩子交谈。 公开你的担忧和你为什么设定你的规则。 了解为什么你对屏幕时间有所担忧对于教你的孩子有一天能够自我调节至关重要。 在他们遇到他们之前，他们应该意识到电子和互联网的一些消极方面，例如游戏和电影中的暴力，社交媒体中的欺凌和性行为。 如果你是与他们谈论这些事情的人，那么当他们遇到他们时，你更有可能成为他们谈话的人。
保持警惕。 无论您制定了哪些规则或准则，请坚持。 作为父母总是成为执行者很难，但这是我们的工作。 如果你是一致的，它变得更容易。
但要灵活。 随着孩子的成长，他们会变化，技术也会变化。 家长必须准备好在发生变化时制定新规则或修改旧规则，但在调整家庭规则时，要始终保持指导的平衡原则。
- 为什么设置屏幕时间限制