认知休息是大脑的休息，就像身体休息是身体的休息。 脑震荡后，医疗专业人员可能会指导患者完成一段身体和认知休息时间。 这些对于帮助大脑在受伤后痊愈都很重要。 休息节约能量，使身体和大脑可以用它来恢复。
但是这很难做到，特别是对于孩子和青少年，特别是当你考虑被禁止的活动时（下面）。
在大多数情况下，患者在出现脑震荡相关症状后需要休息至24小时。 之后，他们应该逐渐恢复身体和认知活动。 如果一项活动导致症状复发 - 比方说，一个孩子在阅读后会感到头痛 - 那么需要更多的休息。 一项研究报告解释说：“认知活动与休息之间的谨慎平衡在恢复及其后的早期阶段至关重要。” “在成年人的帮助下，儿童和青少年应该保持一定程度的认知活动，不会使症状加重或重新出现，以避免症状加重并可能延缓康复。”
或者，正如一名护士向她的病人提出建议：“如果你不完全无聊，那么你做得太多了。” 在孩子和青少年中，认知休息可能意味着限制或完全避免需要精神消耗的活动。
这些可能包括：
- 上学（亲自或在线）
- 阅读，写作或学习
- 在电脑上工作
- 在电视或平板电脑上观看电视或玩视频游戏
- 发短信或以其他方式使用智能手机或任何带有屏幕的设备
- 听音乐，谈电台或有声读物
学校如何帮助认知休息
在脑震荡和一段时间的认知休息之后，一些孩子需要慢慢恢复正常活动。
学校的支持可以提供帮助。 学生可能需要住宿，例如：
- 缩短的上课时间，和/或白天的额外休息时间
- 推迟或错开的测试，或不同的显示知识的方式（例如过去的作品或口头考试而不是书面考试）
- 分配的延期截止日期
- 减少分心和感官输入，如明亮的灯光和嘈杂的噪音。 这可能意味着将儿童座椅从窗户移开或靠近房间前方。 这也意味着避免拥挤的走廊和嘈杂的午餐室。
- 来自记录员和/或导师的帮助
同样重要的是要注意，对于孩子或青少年来说，认知休息对情感来说可能非常困难。 孩子们花费了很多时间学习，阅读和与屏幕互动。 他们很难避免这些活动。 他们可能担心在学校和体育活动中落后，或者在学校和在线上错过社交互动。 他们经常需要确保恢复期很困难但是暂时的。 有时候他们还需要提醒有多严重的脑震荡。 在完全恢复之前重新玩耍（或认知活动）的后果是令人恐惧但真实的。
资料来源：
Sady，MD，Vaughan，CG和乔治亚州的Gioia。 学校与混沌青年 - 震荡教育与管理的建议。 北美的物理医学和康复诊所 ，Vol。 22号，2011年11月。
McGrath，N.在运动相关的脑震荡后支持学生运动员回到教室。 运动训练杂志 ，Vol。 45号第5号，2010年9月至10月。