为什么你应该让你的孩子吃糖果这个万圣节

万圣节是孩子们最喜欢的节日，但专注于治疗可能会让担心孩子健康的父母感到紧张。 但是，这并不需要进行斗争。 营养师Katie Grubiak与所有年龄段的客户（以及直观的饮食方法）合作，提供一些提示，让今年的万圣节充满乐趣和无压力。

如何负责任地吃糖果这个万圣节

1. 不要恶意 糖果：不要表达对糖果的担忧或消极情绪，或者对糖果的不健康状况发表评论。 万圣节是传达没有好食物或坏食物的信息的好机会。 发展饮食失调的人会产生非常黑白的想法和严格的饮食规则。 通过允许糖果和对它的表现中立，你可以设定糖果既没有什么可害怕的，也没有那么特别。 研究表明，允许糖果的孩子不太可能吃得过饱。
2. 不要哄骗或空腹治疗：在送出来进行哄骗或治疗之前，请为您的孩子提供均衡的晚餐（包括所有主要食物类别）。 这样可以减少他们用糖果弄脏自己的可能性。
3. 让你的孩子庆祝节日：参与“生活”很重要。 假期是生活中快乐的一部分; 不应该为庆祝活动羞辱庆祝的食物和非食物票价。 庆祝是健康的，所以让你的孩子把戏或对待和收集糖果。 一个尺寸恰到好处的糖果包 - 不能太小或太大 - 自然会在晚上结束时感受到“我吃饱了”的感觉。 选择这个巨大的枕套并希望它充满可能会导致从未得到足够的糖果的感觉。 其中一个想法是通过用拉绳将两块毛毡缝在一起，并让孩子装饰它来制作一个平均南瓜大小和形状的包。 这可能只是营养师的命令。

1. 使用万圣节为您的孩子学习自我调节的机会：当孩子回家时，不要限制他们可以吃多少。 让孩子做导航。 本能地，他们经常把糖果扔出去，开始将他们现在或以后想要的东西分类，或者他们会给他们的兄弟或姐妹什么，因为他们真的不需要它。 他们也可能指定一些人进行监管。 在接下来的几天里，让孩子在适当的时候选择一些糖果，如甜点和零食。 这个自然过程是兴奋和乐趣的一部分。 如果你作为父母保持中立，那么糖果乐趣通常会在几天和几周内持续下去。 试图控制它可以鼓励对糖果的隐藏和说谎。 限制通常会导致吃更多的欲望。 一种“感性负担”被放在糖果上：它不再仅仅是糖果而成为一种耻辱的象征。 这种融合为培养饮食失调症创造了肥沃的土壤。 如果你没有用这种力量投资糖果，那么在几天之后，孩子可能会忘记糖果，在那个时候你可以把它拿走或捐赠。

1. 教你的孩子在饥饿和饱食时听自己的身体信号：你可以告诉他们你相信自己的身体，告诉他们什么时候有足够的糖果。 如果他们肚子疼，那是一个学习的机会。
2. 这不仅仅是万圣节：其他假期和生日将全年到来。 鼓励与所有庆祝食品相似的过程。 让他们的自然存在和他们唤起的欲望来匹配场合的兴奋。 不要扼杀自然流动。 你会看到甜食在你的孩子的心中会有一个特殊的地方，在适当的时间和地点附着欢乐的情绪。 没有功能障碍可以来自于此。

万圣节可以成为帮助孩子培养直觉饮食技能的绝佳机会。

资料来源：

>萨特，艾琳，如何喂养孩子。 http://ellynsatterinstitute.org/

> Tribole，E.，＆Resch，E.直觉的饮食：一个革命性的计划。 纽约：圣马丁出版社。 2012。