对于青少年运动员来说，增长速度可能会很艰难。
在青春期的许多欢乐之中是增长突飞猛进。 对于体育运动的孩子来说，成长冲刺有其优点（更高的高度和力量！）和缺点（缺乏协调性）。 这是寻找什么和如何帮助你的青春期或青春期突然包装的英寸和磅。
青少年的成长何时爆发？
在女孩中，通常在青春期开始时会出现生长激增。
这通常在九至十二岁之间。在这个过程开始两年后（通常在女孩获得她的第一段时间的时候），生长高峰约在两年后停止。
在男孩中，青春期开始时间稍晚，通常在11或12岁左右。 和女孩一样，整个过程需要三到四年才能完成。 在男孩中，生长激增始于手脚。 他们先成长，然后是胳膊，腿和躯干。
无论如何，我们的意思是“爆发”？ 在幼儿年龄段快速增长之后，孩子们的速度通常会放缓至每年两到两英寸的增长速度 。 但是在青春期，他们每年可以增长三到三英寸（女孩）或一年四英寸（男孩）。 难怪它迷失方向！
增长冲刺如何影响体育？
如果你的孩子玩体育，请注意三大原因导致的增长速度。
第一：受伤。 过度使用伤害，如扭伤和拉伤，可能在发育期间更容易发生。 骨骼比肌肉和肌腱增长得更快，这意味着这些组织可以更容易伸展和张紧。 有些孩子会出现膝盖疼痛，如Osgood-Schlatter疾病，或脚后跟疼痛，如塞弗氏病。
这两者都可能与过度使用和快速增长相结合。 这种快速而不均衡的增长也可能导致人员伤亡或其他协调问题。
第二：设备。 如果你能避免它，现在不要投资昂贵的运动器材 。 例如，当我在她的成长突然之前购买时，我选择为我女儿的花样滑冰鞋买一个较便宜的靴子。 当然，这并不总是安全或可避免的（并相信我，我仍然在靴子上花了很多！）。 但是当你购物的时候要注意。
第三：改变能力。 孩子们需要一段时间适应他们的成长过程。 在成长期间，他们的平衡和协调可能会受到影响。 孩子们必须习惯新的重心。 即使是一些运动特定的技巧，比如控球，也会受到影响。
孩子们现在应该做什么运动技巧？
第一步是不断增加运动员的安全。 许多肌肉伸展和加强可以帮助防止过度使用伤害（尽管没有保证）。 一些教练发现，在这段时间内回归基础很重要。 他们确保他们的球员正在为他们所选择的体育项目提供基本的健身和基本技能。
然后，当孩子们习惯了他们的新体型和实力后，他们可以在运动中变得更快更强大。 在可能非常令人沮丧的时间里建立自信也至关重要。 帮助你的孩子明白她所经历的事情是正常的。 如果她继续努力工作，她就会比以往更加强大。