编辑我们的哺乳计划书以适应您的需求
如果你在母乳喂养方面取得成功，当你回去工作时，你会想继续。 要做到这一点，你需要在工作时抽取母乳，你需要知道自己的权利，而且你需要一个计划。 具体来说，您需要写一封关于您的哺乳计划的信函，解释您需要成功继续母乳喂养。 如果你不确定你的信中包括什么，我们会帮助你。
在你起草信之前了解你的权利
根据美国法律，雇主必须给所有哺乳妈妈提供合理的休息时间，以及私人卫生（不是卫生间）的哺乳室。 例外情况是，公司的员工少于50人，并且在证明“过度困难”后获得小企业豁免。 这意味着该公司认为他们无力为您提供这些住宿。
与他人进行头脑风暴以创建哺乳计划
在您向雇主发送信函之前，请咨询有关母乳喂养的人力资源政策。 他们提到他们提供给你什么？ 你是否看到任何需要解决的障碍？ 然后开始访问你公司内外的工作妈妈，了解他们的哺乳计划是什么样的。
你的哺乳计划有什么好处
为了让每个人都在同一页面上，贵公司可能会要求提供一封概述你的哺乳计划的信件。
这是个好消息！ 你有机会找出每个人的期望，并且你可以说出你需要的东西。 例如，您在工作中抽取牛奶之前，之中和之后需要做什么？ 如果您已经与您的经理就您的泌乳计划进行了一次对话，包括您在信中同意的内容。
当你重新工作时，你可能会被剥夺睡眠。 有一个计划将确保您继续母乳喂养顺利进行。 这对你来说是一个巨大的压力缓解器，因为压力会影响你的抽水。
哺乳计划函只为你
亲爱的（你的主管），
我写这封电子邮件是为了让你知道我计划在我恢复工作后（产假结束的大概日期）继续母乳喂养我的宝宝。 这是为了让我成功，我需要遵循的哺乳计划。
我需要一个带电源插座的私人房间，以启动泵。 我对这个空间的优先考虑是隐私，而不是尺寸。 如果您正在考虑像其他公司一样创建哺乳室，我很乐意提供反馈意见，帮助实现这一目标。
我需要在8小时工作日内定期抽两到三次，以维持我的牛奶供应并为我的孩子提供牛奶。 这些休息时间应该是30分钟。 这次涉及到哺乳室，安装泵，拆卸和清洁泵部件，然后返回到我的办公桌。 如果您想查看可能需要的任何工作计划修改，请告诉我。
研究表明，哺乳计划将由于生病的婴儿造成的工作时间减少了77％，而那些接受母乳喂养的婴儿的工作时间比没有婴儿的婴儿减少了一半。
正如你所知道的，我为（雇主）的工作质量感到自豪，我想向你保证，我将继续满足你期望从我那里得到的同样的高标准。 感谢您愿意为我和其他哺乳妈妈提供食宿。
此致
（你的名字）
发信之前
编辑这封信以符合您的情况和您的公司政策。
例如，如果您的公司已经有泌乳室（分数!!），请忽略提及的那一段。 此外，如果您还有其他需求，您一定要确保包含这些需求。 这是你的时刻让你的声音听到，帮助你成功，也让你的宝宝快乐。
最后，将这封信视为对话的开始。 期待与您的经理或人力资源经理会面，确定您的计划。 一旦计划确定后，每个人都将适应新的生活方式变化，并将更好地配备，帮助您成功进行母乳喂养。
由Elizabeth McGrory编辑