这种婴儿睡眠训练方法有批评者和支持者
你应该让宝宝“哭泣”，有时要睡觉吗？ 这是父母和育儿专家中激烈争论的话题，简单的答案是：没有简单的答案。 所有的婴儿和所有的父母是不同的，并期望一种方法为他们工作可能是不现实的。
很多父母都在为如何最好地教他们的宝宝如何去睡觉而挣扎。
就像在育儿中的很多事情一样，这是一个困难的平衡罢工。 一方面，你知道婴儿有时只是需要你，但另一方面，有时你也需要睡眠，而宝宝没有进入任何模式。
睡眠剥夺对母亲和父亲都有非常实际的危险影响，从产后抑郁症的风险升高到肥胖症。 缺乏睡眠是一些父母尝试哭泣睡眠训练方法的一大动机。 虽然让一个婴儿哭自己睡觉是一种遭到批评的方法，但一些研究表明，哭泣可能会帮助婴儿在晚上学习更多的睡眠。
如何哭出来
“哭出来”的睡眠训练方法对不同的人来说意味着不同的事情，但总的来说，这意味着让宝宝在睡觉前清醒并让他或她哭一段时间，然后再安抚宝宝。
在一项关于不同类型睡眠训练的研究中，美国儿科学会（AAP）将这种睡眠训练方法称为毕业灭绝，即在进入之前父母让宝宝哭泣的次数中的“毕业”抚慰他们。
在这种方法中，第一天晚上可能需要10分钟让宝宝自我舒缓，而第二天晚上则可能需要更少的时间。
哭泣的目标是教你的宝宝安抚自己，让自己在没有你的情况下重新入睡，这样在不可避免的夜间觉醒过程中（因为即使不需要任何东西，夜间醒来也是完全正常的）她可以自己回去睡觉。这种方法还可以让父母快速轻松地入睡，无需喂食，阅读或摇摆。
哭泣的有效性
大喊大叫的人会发誓说它是有效的。 尽管第一个或第二个晚上可能会很困难，但在第一个初始障碍之后，婴儿会学习自己更好地睡觉。 AAP研究实际上已经发现了这种方法的作用。 平均而言，哭泣小组中的婴儿比研究中的任何其他婴儿睡20分钟。 这可能听起来很少，但我们向你保证，从任何睡眠不足的父母的角度来看，20分钟是没有什么可打喷嚏的。 当你是一位新的父母时，20分钟的额外睡眠可能还需要20个小时。
哭出来对婴儿没有害处
研究人员不仅发现哭闹的方法可以有效地帮助婴儿长时间睡眠，而且事实上，这对婴儿无害。
该研究通过荷尔蒙和母亲的观察，在婴儿之前，之后和一年之后测量婴儿的压力水平，以确保婴儿不会因哭出来而表现出任何短期或长期负面影响。
那么你应该试试用你的宝宝哭出来吗？ 作为父母，你知道你的宝宝需要什么，如果你正在考虑使用哭泣的方法，只要记住，哭出来并不意味着让一个非常年幼的婴儿在她的房间里独自呼叫几个小时。
哭出来需要成为睡眠训练的一个受控方面，这个训练能够解释宝宝的所有需求，包括在实施之前确保她的喂养，拥抱，正确配戴和舒适。
您还需要确保您可以看到您的宝宝，因此您也应该投资一个高质量的视频监视器，并确保在开始进行睡眠训练之前与您的医生说话，以确保您遵循安全的睡眠建议 。
资料来源：
Gradisar，M.，Jackson，K.Spurrier，NJ，Gibson，J.，Whitham，J.，Williams，A.，Dolby，R.，Kennaway，D.（2016年5月）。 婴儿睡眠问题的行为干预：随机对照试验。 儿科 ，e20151486。 取自http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/05/21/peds.2015-1486