焦虑会影响学习和学校的成功 - 有时候会出乎意料。 正确理解焦虑在学校中如何影响儿童和青少年可以帮助你理解你的孩子面临的问题。 无论你的孩子是否有诊断为焦虑症，或者你怀疑焦虑可能导致学校问题，焦虑意识以及在学校工作的策略将帮助你支持你的孩子上学。
儿童和青少年有几种不同的焦虑和焦虑相关疾病。 用于儿童和青少年的标准与用于诊断成年人的标准有所不同。 这些疾病包括广泛性焦虑症，恐慌症，分离焦虑症，社交焦虑症，选择性缄默症和恐惧症。 这些疾病每一种都有过度担忧，感到害怕或恐慌感。 正是这些倾向导致焦虑症破坏了学习和学习成绩。
焦虑障碍如何干扰学习和学业成绩
- 麻烦参与：如果您的孩子感到害怕，您可能无法参加课堂讨论或与其他学生一起参与团体项目。 如果他们感到焦虑不安，他们可能会因为对测试感到紧张而无法完成测试。 你的孩子可能害怕被要求在课堂上提供答案或阅读。
- 疼痛和痛苦：担心，恐惧和恐慌都会对身体造成伤害。 胃部不适和身体疼痛在患有焦虑症的儿童和青少年中很常见。 如果症状发生在每个上学日但在周末或假期休息时消失，则与学校有关的焦虑可能是疼痛的原因。
- 经常分心：担心和恐惧会引起人们的注意，因此他们无法关注周围发生的事情。
- 经常疲倦：担心和恐惧会让孩子或青少年无法入睡，导致他们昏昏欲睡。 缺乏睡眠会降低认知能力，甚至可能导致孩子在学校入睡。
- 不说话 - 或者完全没有：儿童和青少年经历焦虑往往避免在学校讲话。 他们在需要帮助时避免提问，甚至可能拒绝提供的帮助。 这可能会导致孩子远远落后，因为他们无法说出自己需要的帮助。
- 拒绝上学 ：为了避免一所学校存在的所有焦虑诱因，无论是考试，社会团体还是与学校表现相关的，孩子有时都会避免上学。
如果您怀疑焦虑导致您孩子的学校问题，那么您可以采取以下第一步。
1与保健专业人员联系，了解您的担忧
虽然每个人都可能不时感到害怕或担心，但焦虑症是持续存在的，会干扰一个人的生活。 尽早寻求专业评估和建议非常重要。 学年快速飞行，孩子或青少年在焦虑中挣扎着干扰他们教育的时间越长，在学校中就越落后。
尽早参与可以防止焦虑不再持续下去。 虽然没有硬性规定，但如果问题持续两周，一个很好的指导方针是与你的孩子的儿科医生或初级保健提供者交谈。
2找出你正在处理的事情
之前你读过关于儿童和青少年可能存在的各种焦虑情况。 了解你的孩子正在经历哪一种可以帮助你和学校找到最佳的帮助策略。
认识到焦虑经常伴随其他情况，如抑郁症或多动症，也很重要。
ADHD似乎也可能具有与焦虑相同的症状。 另一种情况的出现可能使某人更容易焦虑，因为其他情况引起的压力增加。 如果焦虑已经存在，那么来自其他疾病的压力可能会使情况变得更糟。
每个人都会有一种焦虑的独特体验。 如果有任何其他情况存在，请务必与您的孩子的护理人员核实。
这里有一些具体的方法可以帮助你的孩子或青少年有学校焦虑。
3提出一个计划，而不是让他们脱钩
如果你的焦虑孩子告诉你他们不能做某件事，那么很容易让他们避开它。 从长远来看，完全避免产生焦虑的情况是行不通的。 提出一个计划，让慢慢让你的孩子或青少年充分参与导致他们焦虑的情况。 这个术语是“暴露疗法”。
您可以与您的孩子的护理人员合作，制定适当的暴露治疗计划。 这样一个计划的一个例子是，如果你的孩子拒绝上学，你的孩子每天上学只有一个小时，然后慢慢增加数额以支付一整天。
4让你的孩子的老师参与进来并跟进他们
安排一段时间与孩子的老师见面，以解释孩子的焦虑体验。 一旦老师理解你的孩子的焦虑情绪如何影响他们在课堂上，老师可以找到方法来支持你的孩子。 一些例子包括：
- 不要求学生大声朗读或回答问题，如果你的孩子害怕在课堂上让自己感到尴尬。 努力建立一个系统，教师可以尽快为学生提供一个微妙的线索，让学生有时间制定答案。
- 如果你的孩子在公开演讲时感到异常高度的焦虑，让你的孩子一对一见面发表演讲或口头报告。 致力于向一个小组介绍情况。
- 如果孩子经历考试焦虑，让孩子在延长的时间内或在单独的房间里进行测试。 有些孩子会变得焦虑或考试的时间限制，而另一些孩子可能会开始担心，如果他们看到其他学生完成，他们不是。
- 如果孩子感到异常焦虑，可以使用“休闲”通行证，让孩子可以离开教室并前往指定的安静区域。
在这次会议中请务必记录下来。 你想清楚记录哪些策略达成一致，以及它们应该持续多久。 这个记录将帮助你准确记住所说的内容，如果你将来需要尝试不同的策略，它也会派上用场。
5考虑获得504计划
504计划是针对身体或精神残疾的住宿计划。 如果您的孩子患有焦虑症的医疗诊断，504计划可能会帮助他们获得比没有这样的计划更高水平的课堂膳宿。 这也有助于确保学校可以遵循任何商定的修改。
6经常和你的孩子一起检查学校的进展情况
所有的孩子和青少年都可以避免告诉父母学校的麻烦。 他们可能会害怕让父母失望。 出现焦虑的儿童和青少年可以成为掩盖学校问题的专家。 具有讽刺意味的是，如果有人认为学校不会很好就是希望取得成功，结果令人失望。 这些孩子关心他们的学校表现。
为了让他们谈论学校是如何发展的以及他们正在努力学习什么，他们需要感到安全。 他们需要知道他们将得到支持，并通过可行的策略提供帮助，而不仅仅是受到惩罚或感受到父母的愤怒。
经常与他们交谈会让你和你的孩子有机会在问题升级之前迅速解决问题。 你也可以组织对话，帮助他们学会找到解决办法而不是自我评判。
7保持冷静，并小心如何表达顾虑
孩子和青少年从父母那里学到很多有关世界的知识。 你对你的孩子的意见和价值有巨大的影响力。 孩子们也会看着父母的情绪和反应，寻找他们应该如何看待周围世界的线索。
出现焦虑的儿童和青少年可能对你所做的评论非常敏感，这些评论表达了一种情况或某人可能会感到痛苦。 例如，一个焦虑的孩子可能会对你在学校的脑震荡上升发表评论，并害怕参加体育课。 如果您发现您的孩子在您发表可以被视为可怕的评论后感到恐惧或担心，请与他们交谈，并就他们所讨论的内容给出令人放心但诚实的事实。
一句话来自天井
每个遇到焦虑的孩子或青少年都以自己独特的方式进行这种活动。 花时间学习他们的经验，你不仅学会了如何为他们提倡。 你也在更多地了解你的孩子。 虽然焦虑可能会给你的孩子在学校和家中带来挑战，但他们可以在良好的帮助和支持下克服挑战。
>来源：
>“学校的焦虑症”。 美国ADAA焦虑和抑郁症协会。 美国ADAA焦虑和抑郁症协会。
> Gillespie，Bradley，PharmD。 “广泛性焦虑症（GAD）DSM-5 300.02（F41.1）”。 广泛性焦虑症（GAD）DSM-5 300.02（F41.1） - Therapedia 。 Theravive，2016。
>“焦虑孩子的样本住宿”。 WorryWiseKids.org | 为焦虑孩子提供膳宿样本。 强迫症和焦虑症儿童和成人中心。