你应该买你的孩子一个健身追踪器?

健身可穿戴设备对于成年人来说是很热门的,许多孩子也想进入这个行动。 但是,跟踪器是否真的能帮助你的孩子更加活跃,否则这将是一个昂贵的健身失败? 找出这些提示。

购买儿童健身衣物的6个理由

这些论据可能非常有说服力。 (也许你已经从一个正在为一项昂贵的技术争先恐后的小孩那里听到过)。无论你的孩子在哪里出发 - 超级定位,超级健美,或者在两者之间 - 可穿戴健身追踪器都可以提供很多好处。

  1. 更活跃的时间。 显然,这是一个巨大的。 如果您的孩子受到竞争, 看管 (如LeapBandTep应用程序),虚拟或现实生活中的奖品,对数据的热爱或帮助他人(Unicef Kid Power Band)的能力的激励,您可以找到提供相应的鼓励。
  2. 360度角色建模。 有样学样。 当孩子们看到他们的父母使用健身追踪器时,他们也想这样做。 它也可以逆向工作。 如果您和您的孩子拥有相匹配的可穿戴设备,则可以激发对方。 一旦你装备好了,你就可以竞争,比较笔记,并一起工作,为你的一天添加步骤或活动点。
  3. 游戏化运动。 当感觉像一场比赛时,健身更有趣。 对于一些孩子来说,只需将可穿戴设备变成娱乐活动即可。
  4. 睁开眼睛。 健身追踪器可以提供对您孩子当前活动水平的真实洞察。 例如,她可能会惊讶地意识到她每天只能跑2000步,或者一场激烈的足球比赛将她整整一堆的活动点。
  1. 数字下载。 许多孩子喜欢并习惯于以数字方式查看信息并跟踪数据。 他们希望在Snapchat上有条纹,他们可以在网络平台上看到他们在数学上的进步,并且他们的视频游戏记录他们的高分。 健身可穿戴设备提供了一些相同的数据功能。
  1. 健身反馈。 你的孩子可能没有意识到一些小的变化可能造成的重大变化。 一旦他追踪他的活动,他可能会受到鼓舞,开始步行上学 ,或爬楼梯而不是乘电梯。 或者他可能会做出更大的改变,比如开始一项新的运动 ,当他看到它提高了他的健身水平。

在您为孩子购买可穿戴健身追踪器之前

健身可穿戴设备有一些缺点,特别是当孩子们使用它们时。 购买前请注意这些问题,疑虑和缺点。

什么隐私? 许多健身追踪者都有一个在线社区方面。 例如,13岁以下的孩子不应该使用大多数流行的FitBit版本。 所以请注意,这是您可能需要禁用或监视的内容。

这玩意儿值这价吗? 很难确切知道你的孩子是否真的会在健身器材使用之前使用它。 但是一项小型调查研究发现,孩子们最有可能持续佩戴舒适,适合自己,具有他们喜欢的特征并且防水的追踪器。 但请记住,可穿戴设备可能非常小,容易丢失,所以购物时请记住这一点。

它会起作用吗? 这取决于你的目标。

如果您的孩子需要减肥,请记住,可穿戴健身不会是即时胜利。 它仍将承诺进行更改。 如果你的孩子对监测反应不好,那么这对他来说可能不是正确的方法。 但是如果你知道他会对上面列出的一些动机作出很好的回应,那么它可能是一个有价值的工具。 只要确保你设定的目标是现实的。 如果你的孩子每天以几千步起步,并立即想要将这个数字翻两番,这可能会让你的孩子望而却步!

>来源:

> Schaefer SE,Van Loan M,德国JB。 针对青春期前学龄儿童的可穿戴活动监测器的可行性研究。 预防慢性疾病 2014; 11:130262。