母亲如何确保他们的孩子获得足够的碘
碘是甲状腺激素的重要组成部分，足够的碘水平对于正确的甲状腺功能和产生的甲状腺激素是必需的。 对于女性来说，甲状腺激素对于生育和健康怀孕至关重要，因为发育中的胎儿依靠其母体的甲状腺激素，特别是在妊娠早期适当的神经系统发育。
碘对哺乳期妇女的建议
出生后，纯母乳喂养的婴儿只能通过母亲的母乳获得碘。 这意味着哺乳期妇女的健康碘水平对于新生儿的甲状腺健康和持续的神经发育至关重要。
认识到碘的重要性，哺乳期妇女的饮食碘需求量显着较高。 根据医学研究所的资料，哺乳期妇女碘摄入量推荐膳食补贴（RDA）为每天290微克，而两性的非妊娠成人为150微克/天。
在整个人群中碘含量仍被认为是足够的。 尽管如此，国家健康和营养调查（NHANES）等流行病学研究发现，从20世纪70年代初到90年代初，碘水平下降了一半。 在此期间，不合标准的碘水平在育龄妇女中显着增加，从4％上升到15％。
因此，研究人员估计，一部分怀孕和哺乳期妇女有一定程度的碘缺乏症，这可能使他们的孩子处于发育和认知问题的风险之中。
什么导致碘缺乏症？
据专家介绍，育龄妇女的碘缺乏症是由几个因素造成的，其中包括：
- 膳食碘摄入不足，这通常来自碘盐和含碘和加碘盐的加工食品。
- 长期环境暴露于化学高氯酸盐，发现在水供应和生产用污染的水灌溉。
- 接触香烟烟雾和甲状腺/十字花科蔬菜中发现的化学硫氰酸盐等。
碘，高氯酸盐和硫氰酸盐含量
2017年底，“ 甲状腺 ”杂志报道了一项主要研究，该研究在三个地区（加利福尼亚州，马萨诸塞州和俄亥俄州/伊利诺斯州）对母乳喂养妇女进行了研究。 在2008年至2016年的八年期间，研究人员通过尿液检测来评估妇女的碘，高氯酸盐和硫氰酸盐含量。
研究人员发现：
- 研究的哺乳期妇女一般都足够碘。
- 在哺乳期妇女中，一个重要的亚群有碘的临界水平。
- 接触高氯酸盐和硫氰酸盐可能会使得哺乳期妇女的碘摄入量减少。
- 哺乳期妇女的碘，高氯酸盐和硫氰酸盐含量均显着正相关。
研究人员得出结论认为，考虑到更多的生育妇女存在明显的碘缺乏以及边缘碘缺乏症，并且考虑到难以限制暴露于环境高氯酸盐和硫氰酸盐，哺乳期妇女应该集中注意获得足够的碘作为保护它们的方式发展婴儿。
哺乳母亲的提示
如果你是母乳喂养的母亲，这对你意味着什么，你应该怎么做？
首先，您可以确保获得足够的碘，最好通过补充。 美国甲状腺协会建议所有女性在孕前，怀孕和哺乳期间每天接受含有150μg碘的膳食补充剂。 他们还建议所有产前维生素含有150微克碘。 这一立场也得到了内分泌协会和美国儿科学会的支持，但在目前的临床实践中尚未被广泛采用。
截至2018年，据估计，所有产前维生素中有40％仍不含碘，研究发现，大多数产科医生和助产士很少推荐孕妇，孕妇或哺乳期妇女使用含碘产前多种维生素。 这意味着，您需要寻找含有足够碘水平的非处方或处方维生素品牌。
其次，如果你抽烟，停下来。 除了已知的吸烟危害之外，香烟烟雾是硫氰酸盐的重要来源，这种化学物质会明显影响您的碘水平。 如果您在母乳喂养时吸烟，这可能会干扰您的宝宝通过母乳获得充足的碘水平。
第三，考虑用于烹饪和饮用水的反渗透水过滤系统。 这些反渗透过滤系统 - 与流行的Brita或Pur水过滤器等碳基过滤器相比 - 可以去除95％以上的高氯酸盐。 过滤水可以显着减少您对这种甲状腺破坏性化学物质的总体暴露。
通过采取措施降低硫氰酸盐和高氯酸盐的摄入量，可以帮助确保宝宝获得健康发育所需的碘。
>来源：
> Lee，Sun et.al. “美国泌乳妇女的尿碘，高氯酸盐和硫氰酸盐浓度”， 甲状腺杂志。 第27卷，第12期，2017年。Mary Ann Liebert，Inc. DOI：10.1089 / thy.2017.0158。