如何在妊娠中应对乳房胀痛

在第一个三月预防疼痛

乳房疼痛可能是怀孕期间的主要疼痛,特别是在怀孕早期 。 这是由于你的乳房开始准备母乳喂养时荷尔蒙的变化引起的。 你可能会注意到你的乳房摸起来疼痛,或者他们总体疼痛。 您可能会马上注意到这一点,或者直到您的乳房开始生长时才会注意到它。 以下是处理怀孕期间乳房疼痛的一些提示。

穿运动文胸

运动胸罩可以帮助减少乳房的移动,这也是您可能会感到疼痛的原因之一。 这种方法的作用是将胸部靠近胸壁,并防止整天运动时出现额外的抖动。 也就是说,有些女性注意到,他们最初的几分钟感到疼痛,因为他们的乳房受到了伤害。 随着您的乳房在整个怀孕期间放大,您可能需要更大的胸罩尺寸。

睡在胸罩里

你可能会发现睡在胸罩上有助于减少运动并帮助缓解压痛。 这可能是一个特殊的睡眠胸罩或运动胸罩,但钢托胸罩可能不舒服。 如果穿着时感觉更好,不要在晚上脱下胸罩。

避免联系

有时候,放手是很重要的。 一定要以爱的方式向你的伴侣传达这一信息,而不是攫取和创造伤害感情。 另一个问题是,有时你不小心碰到你自己的乳房,或者你的安全带会碰到他们。

这不是不穿安全带的理由。 只需调整,直到你的乳房感觉更好。

避免淋浴喷雾

有些女性即使只是淋浴时的水冲击乳房,也会感到疼痛。 一些准妈妈将会找到温暖的沐浴安慰,而另一些则觉得很痛苦。 您可能需要调整流量或引导流量,以免直接撞击乳房。

穿乳罩

如果杯内有接缝,胸罩的内衬可能会很疼痛。 乳垫可以帮助保护你的乳头免受你的胸罩衬里。 寻找无缝胸罩以及。 为了省钱,您可以使用棉花,可重复使用的胸垫,而不是一次性垫。

改变你的性生活

如果乳房游戏在你的爱情制作中占有很大比例,那么乳房乳房可能会干扰你典型的性生活。 不要绝望,随着妊娠进展,敏感度通常会降低。 你总是可以选择性别的位置 ,尽量减少与你的乳房接触。 这可以帮助一下。

疼痛乳房不是不可避免的

你也可能会发现你没有经历乳房疼痛。 这不是一个值得关注的理由。 每个人都有不同的怀孕症状,你的症状可能不同于怀孕到怀孕。 您的疼痛也可能会在怀孕过程中提前或延迟。 这是完全自然的。 但如果您有任何疑虑,请与您的医生讨论。

资源:

> Gabbe S,Niebyl J等人。 人。 产科:正常和有问题的怀孕 爱思唯尔; 2017年。