你的孩子的经历与你的前任父母探望前分离焦虑吗？ 以下是如何确定问题并决定在不违反您的子女抚养权协议的情况下解决问题的最佳方法。
识别分离焦虑
你可能习惯把分离焦虑看作幼儿通常在与主要照顾者分离时表现出来的一组行为。
事实上，如果你的孩子已经“长大了”这个哭泣和紧缚的阶段，看到分离焦虑与你的前父母探望有关，可能会令人沮丧。 然而，当家庭经历诸如搬家，新分居或离婚等重大变化时，父母通常会看到一些旧模式再次出现，即使是年长的孩子。 那么它是什么样子？ 当分离焦虑抬头时，所有年龄的孩子都会表现出：
- 哭泣的阵阵
- 焦虑发作
- 烦躁不安
- 愤怒和沮丧
- 恐惧
- 难以入睡
- 食欲改变
请记住，即使没有理由，你的孩子也可能会经历这些分离焦虑行为。 换句话说，你的孩子不必有一个很好的，合理的理由害怕睡在你父母的房子里，因为他们会在拜访过程中分心焦虑。 这是因为他们所经历的焦虑不一定是理性的。
如果你是主要的照顾者，弄清楚什么是非理性和什么是合理的区别可能是导致分娩焦虑与父母探望有关的最具挑战性的方面之一。
挖掘你的理性思维
由于访视前的分离焦虑开始出现，您的孩子可能没有理性思考。
这就是为什么对你来说理性和保持自己的分离焦虑更为重要。 考虑一下你知道你的前任和你的孩子在预定访问期间的花费时间。 很有可能，你已经确信你的孩子和他或她在自己的家里一样安全。 这就是为什么法院要求探视，对吧？ 任何可能需要进行家庭儿童监护评估的问题都已经被探索，除非你有真正的理由关心探视安全，否则展现出一种平静的信心将大大有助于缓解你的孩子的前期 - 访问抖动。
避免膝盖震动反应
很难看到你的孩子通过你以前的方式进行访问时会经历分离焦虑。 但是让步并允许你的孩子与你的前任进行计划访问可能不是最好的回应。 事实上，将这种权力处理给你的孩子可能会令人困惑，甚至会引起更多的焦虑。 因此，避免让孩子陷入困境的诱惑，让他们“待在家里”，而不是使用下面的提示来解决问题。
开始对话
和你的孩子谈谈他或她的感受。
但是不要只问他或她害怕什么。 另外，请问你的孩子在你前家的期望，以及他们上一次做了哪些有趣的事情。 请记住，你的孩子可能会担心把你抛在后面。 如果是这样的话，请提及你将会做什么，以及当你在这次访问之后回来时如何等待互相交换故事。
设置适合年龄的期望
在探访与探视有关的分离焦虑时，一定要考虑孩子的年龄。
- 婴儿可以从一贯的日常生活中受益，所以一定要与你的前夫分享你典型的日程安排的样子，以便他或她可以模仿这个日常工作。 如果有什么特别的东西可以像哭泣般抚慰宝宝的魅力一样起作用 - 就像足球一样 - 不要把它放在自己身上。 分享什么与你的前任合作，以便他或她可以在需要时平息你的宝宝。
- 幼儿可能会在每次分开时感到分离焦虑，因此在此阶段谨慎不要过分强调分离焦虑。 此外，请务必与您的前辈分享一些您依赖的去往活动，以保持您的幼儿忙碌和参与。
- 学龄前儿童仍然需要舒适的一致性。 所以一定要将你孩子喜欢的毛绒动物和其他“必需品”与你的前夫一起打包。 如果有一个就寝时间可以帮助她更容易入睡，那么一定要和你的前夫分享你的秘诀。 当你的孩子处于强烈分离焦虑的阵痛时，一个良好的睡眠可以极大地帮助你。
- 学龄儿童可能有他们想要跟上的活动，例如足球练习或钢琴课。 如果可行，请让您的孩子参加每项计划活动，以便他们一起享受。 就像学龄前儿童一样，学龄期儿童严重受睡眠损失的影响。 所以，如果你与你的前夫有良好的关系，请教他或她坚持孩子的正常就寝时间。
- 青少年自然会与朋友相处，并可能会在参观期间错过与他们在一起的时间。 考虑一下你的青少年是否可能在你的前夫的夜间与数字保持联系。 这可以帮助尽量减少访问过程中遗留下来的感觉，而不会影响您孩子与您前夫的关系。
与您的Ex。协作
即使你没有亲自与你的前任相处，或者如果你对彼此造成的痛苦仍然是新鲜的，学习如何作为共同父母协作将有助于你的孩子应对与探视相关的分离焦虑。 为此，请尝试：
- 在试用访问时间表上达成一致。 您可能需要灵活调查访问的时间和频率，但在您的孩子经历分离焦虑时让他们继续前进非常重要。 请记住，目标是让你的孩子和你的前任建立持续的，积极的，滋养的关系。 没有花时间在一起，这是不可能发生的！
- 计划何时以及如何沟通。 您的孩子可能会感到安慰，以了解如何以及何时沟通。 无论你每天打电话，还是你的孩子每天早晚都可以给你发短信，建立一个例行程序，并设定你将如何连接的期望可以帮助缓解分离焦虑。
- 提前计划意外事件。 可能有些时候，你的孩子的焦虑似乎如此激烈以至于你们每个人都会开始质疑自己，以及你们制定的计划是否有效。 决定什么样的行为可以保证一个不定期的电话，甚至是最后一刻的计划改变。
让你的部落参与进来
特别是如果你的孩子不习惯离开你，它可以帮助安排与阿姨，叔叔和朋友的短期郊游。 这可以让你的孩子（和你）习惯于短期分开，而不会在吸引任何非语言暗示时增加压力，因为你在访问前和访问期间与你的前期相关。
采取婴儿步骤
特别是当你的孩子的父母探望分离焦虑增加时，采取小的，可衡量的步骤并庆祝你的成功很重要。 如果访问前后的崩溃时间越来越短，那么你就赢了。 如果你的孩子在与你的前夫过夜后报告一些有趣的事情，你正在取得进展。 这将需要时间，但你会到达那里。
定期重新评估您的计划
没有养育计划是永久性的。 所以，当你驾驶你的孩子正在经历的分离焦虑时，给自己一些灵活性。 注意什么是有效的，并尝试每次重复。 并且一定要定期重新评估您的计划，并且至少每年一次，以便对您的孩子的需求进行更改和跟上。