14岁时鼓励健康的习惯
到14岁时，青少年正在慢慢发展终生习惯，他们将随身携带到成年。 这是鼓励建立健康生活方式的重要时刻。
你的青少年形式现在的习惯可能影响他未来的其余部分。 这里有一些重要的提示，帮助你14岁的孩子在未来的生活中取得成功。
你的青少年的饮食
这位14岁的孩子正在上高中，并将越来越多地选择自己的食物。 早餐可能会被击中或错过，这取决于你的青少年是否早点起床以便在学校之前吃足够的食物。 这里有一些提示，让你的青少年在正常的日子里获得一些健康的营养：
- 提供抢吃早餐 ，如冰沙或水果。
- 保持填充和营养丰富的课后小吃，他们喜欢吃东西。
- 即使在餐中提供另一种蔬菜，也可以用沙拉开始晚餐。
注重健康，而不是体重。 讨论助长身体和大脑的重要性。
你的青少年的睡眠时间表
青少年通常喜欢深夜睡觉，有时是因为他们发现自己无法入睡。 如果你14岁的孩子在晚上睡觉有问题，这里有一些你可以帮忙做的事情的建议：
- 和你的孩子谈谈她的夜间常规。 讨论在睡觉前给自己放松时间的重要性。
- 周末保持青少年的睡眠时间表不变。 如果她一直睡到中午或整个晚上都熬夜，她会破坏她的生物钟。 在非上学时间设定唤醒时间并加以执行。
鼓励课外活动
高中充满了鼓励健身的俱乐部和运动队。 和你的孩子谈谈加入会挑战他的思想和身体的活动。
如果您的青少年不喜欢传统运动，那么寻找替代性活动，以更可能享受的方式促进身体活动。 瑜伽课，舞蹈课或步行俱乐部可能提供机会让她在竞争力较弱的环境中行动。
为你的青少年建立日常工作和责任
大多数14岁的孩子正在经历巨大的身体，社交和情感变化。 对于很多青少年来说，这些变化可能非常有压力。 教你的青少年健康的方式来管理她的压力。 鼓励她挑战自我，并寻找自尊问题。
建立明确的规则，并分配你14岁的家务。 承担更多的责任将帮助他更加安全地掌握自己的身份和他处理成人世界的能力。